Hot Tropical Yoga

昨日の夜から復活して通い始めた、Hot Tropical Yoga.
月／火／水で週３日ペースで通う予定。

室温が高く設定してあって、どひゃ～と汗をかくヨーガです。終わった後の気分爽快。

中殿筋／大腿筋膜張筋などの固さと、内転筋の固さをほぐして、片足でバランスを取れるようになることが目的。
足首も鍛えられるかな、と期待して。

そして、解毒効果があるのだとか。かなり毒々しい生活を強いられた後なので、必要かも！
毒を吐き出して、前進あるのみ！！
今のところはすっきり感よりは脱力感がある。要するに今日も終わって帰ってきて疲れた～という感じ。

その気になりやすい私は、右内転筋の調子がいいような気がする。
今日は１時間のウォーキングをしても痛くならなかった。

ヨガがいいのか？
骨盤底筋を持ち上げるという感覚が分かったような気がするので、それが良かったのか？