Hot Tropical Yoga
月/火/水で週3日ペースで通う予定。
室温が高く設定してあって、どひゃ~と汗をかくヨーガです。終わった後の気分爽快。
中殿筋/大腿筋膜張筋などの固さと、内転筋の固さをほぐして、片足でバランスを取れるようになることが目的。
足首も鍛えられるかな、と期待して。
そして、解毒効果があるのだとか。かなり毒々しい生活を強いられた後なので、必要かも!
毒を吐き出して、前進あるのみ!!
今のところはすっきり感よりは脱力感がある。要するに今日も終わって帰ってきて疲れた~という感じ。
その気になりやすい私は、右内転筋の調子がいいような気がする。
今日は1時間のウォーキングをしても痛くならなかった。
ヨガがいいのか?
骨盤底筋を持ち上げるという感覚が分かったような気がするので、それが良かったのか?
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