2017-07

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呼吸

昨日は、ピラティスですっかりコアの入らない・気が抜けた自分の体を感じざるを得なかった。
夜のホット・ヨガでは、自分の呼吸にも変化が出ていることに気がつく。
特に、コンパクトになって力をぎゅ~っと入れるようなスタンディングポーズで息が出来ない!

「息を止めずに、鼻から呼吸し続けて」とインストラクターの声。

「う~、そう言われても、く・苦しい~」というのが本音だった私。

ピラティスを始めたばかりの頃、Jennyがていねいに指導してくれた呼吸法。
ジェフから教えてもらった、骨盤底筋・腹横筋・多裂筋と横隔膜の関係。

頭で理解していたことと、実際にエクササイズの中で体験することで自然と身に付いていたはずなのに。
崩れてみると改めて感じる、身体のバランスを考える中で大切な部分である。


追記

今日も1日中ズキズキと痛む、右鼠径部。気分までもめいってくる。
午後はクリニックが静かだったので、ホットヨガへ行く前に
早朝に出来なかったウォーキングをすることにした。
ホットヨガへ行く日は特に意識して水を飲むので、すぐにお手洗いへ行きたくなった。
そのまま、ホールドして歩き続けてみると・・・
前と同じように、右鼠径部の痛みがほぼ消えたと言って過言ではない。
魔法のようである。劇的に痛みがなくなるのだから、不思議でしょうがない。
私の身体にとって、このトイレへ行きたくなるのを我慢して”歩く”というのが効き目があるようだ。

そして、なんとホットヨガでは、コアが入りやすくなっていた!
嘘のような本当の話。
これ、私にとっては”骨盤底筋をスイッチ・オン”させるためのカギのようだ。

少しだけまだ右鼠径部に痛みが残っているが、かなりよくなっている。


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プロフィール

Azusa Morita

Author:Azusa Morita
ゴールドコースト在住の
治療・スポーツ
マッサージセラピスト
Jeff Murrayの秘書&通訳

いて座・O型
生粋のおっちょこちょい
 
オーストラリアで
Diploma Remedial Massage
を取得
保健体育の教員(日本)
専門は水泳

ハワイではPADIの
オープンウォーター
インストラクターを取得
オアフ島在住中に3年間指導
そういう訳で元カマイナ

Kingscliff TAFEで
Diploma of Remedial Massageを勉強中、2006年に
Jeff Murray との
運命の出会いを果たす

ジェフはシドニーオリンピックの
スポーツマッサージ部監督者
イアンソープとグラン・ハケット
の元専属トレーナー兼セラピスト
 
ジェフのクリニックの一室で
・治療・スポーツマッサージ
・ストレイン・カウンター・ストレイン
・ドライ・ニードル(西洋式鍼)
・Onsen Techniques® 
  アメリカ発の整体技術
・リハビリテーションエクササイズ
(フィットボールなど)
・スポーツテーピング
(ケガ治療、リハビリのサポート)

などを取り混ぜた
症状と原因にアプローチする
”評価ベースの統合的な治療”
を目指しています

今でも初心を忘れず
毎日が修行と勉強です

仕事・仕事の毎日ですが、
趣味は料理

特にお菓子作りが大好きで
シュークリームから
大福・どらやきまで
作れます!

ホームページへも
遊びにいらして下さい!

http://www.beyondmassage.jp

セラピー・ケガ治療だけでなく
その他いろいろな
ゴールドコースト情報も
アップしていきますので
よろしくお願いします

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